第10集剧情:高枫提出更换教练
顾黎(刘悠悠 饰)带高枫(蒯家乐 饰)来商场夹娃娃，她在小学的时候经常来这里抓娃娃，不过顾黎怎么抓都抓不上来的娃娃被高枫买下来了。因为顾黎，高枫的心情变得好多了。高枫对顾黎小时候学游泳的事情很好奇，不过这件事对顾黎来说一直都没有过去，她把游泳当成毕生的目标，只是很可惜，因为身材发育不管再怎么训练都无法突破，游泳生涯也到此为止。高枫意识到了自己的幸运，他有足够傲人的资本一路走到现在，但面临瓶颈期的高枫，心中也有着隐隐约约的焦虑。
梁友光(刘牧 饰)让梁冰冰(徐娇 饰)明天早上和他们一起回去，毕竟梁冰冰一个人在这里人生地不熟他也不太放心，梁冰冰本想拒绝，但想了想还是同意了。高枫和顾黎今天聊得很不错，只是有些失落的是，今天比赛输给了小时候最好的朋友，他不知道该怎么面对周渔(李汶翰 饰)，从小他就很自卑，越是比赛越是紧张。
次日一早，梁冰冰和队里的车一起回去。周渔回来的第一件事就是去了小鱼儿面馆，装作垂头丧气的样子，却拿出了自己的银牌送给周母。周母很激动，不管金牌银牌，周渔自己努力自己开心最重要，不过周渔却说，下次他一定会拿到金牌。周母思来想去，把周父之前获得的金牌和奖杯都拿出来给了周渔。
而高枫面对父亲的质问责骂，氛围就不是那么好了。周渔开始冒头，胡景天(施展 饰)也有了属于自己的报道，只是周渔和高枫也被无良媒体报道，媒体纷纷表示高枫丢脸，队友之间的良性竞争也在无良媒体的添油加醋下变了味道，二人的关系一度变得很尴尬。周渔遇到蒋盈盈(赵樱子 饰)在搞活动送娃娃，那天蒋盈盈和他聊了很久，讲了那两只陪伴周渔长大的白鲸，还带着他们亲密接触，周渔的心情也好多了。周渔和蒋盈盈都是在不开心的时候和白鲸说话的人，二人也很巧合地在童年见过，二人从此成了很好的朋友。
高枫找到梁友光，表示自己最近遇到了瓶颈，他发现自己不管怎么努力都不能打破瓶颈，谷教练说的办法对他也没有用。得到答案后，高枫改变了划频，却被谷教练骂了一顿，因为他这样只会适得其反。高枫更加拼命练习，但是状态却越来越差，谷教练一气之下罚了高枫，梁友光去劝，也被谷教练甩了脸子。高枫并没有恢复到原来的训练方式，让谷教练很不高兴，但高枫迫切的想要做出改变，他在锦标赛就输给了周渔，他还有很大的潜力，可是高枫已经在瓶颈期了。事后，高枫找到郝笛(杨童舒 饰)，提出要更换教练，梁友光的训练方法对他也许更有效。郝笛没有同意，也不希望他因为一次比赛的失败就质疑自己的教练。
高枫的心情更加郁闷了，他想到小时候想和周渔换爸爸的事情，觉得自己很没有出息。周渔依然不想放弃，想要再努力一次。高枫直接找到了梁友光，提出他指导自己训练。
